快適な睡眠を手軽に！睡眠サプリのおすすめ6選！機能性表示食品

• いやな夢を見て途中で起きる
• いい夢を見たい
• なんだか起きてもスッキリしない
• 朝スッキリ起きたい
• 寝つきを良くしたい
• 中途覚醒がひどい
• ショートスリープを克服したい
• 日中眠くて疲れる

という方向けに今話題で人気の睡眠サプリメントについて紹介します。

ここで紹介している睡眠サプリメントは初心者の方向けの含有成分に十分な根拠と安全性が確認された信頼性の高い機能性表示食品となります。

夢の内容が気になって夜起きてしまう、朝すっきりしないという方は、睡眠時の環境を見直す必要があるかもしれません。

しかし、良い枕や寝具は高価なものが多く買い替えは難しいですよね？そこで睡眠サプリの出番です。睡眠サプリはかなり安く、さらに成分の効果が認められているものも多いため非常におすすめです。

この記事を書いている人

Michiko

某心理支援機関のアドバイザーとして1,000人以上のカウンセリングを執り行ってきました。日々のストレスと夢の分析を専門にする心理サポートと充実した生活に導くアドバイスを提供します。

Michikoをフォローする

睡眠サプリと睡眠薬の違いは？

睡眠サプリは体質をゆっくりと整え、自然な睡眠をサポートします。睡眠サプリは継続的な使用でその効果を実感できます。多くの場合、3ヶ月程度の使用が推奨されているんですね。

一方、睡眠薬は医薬品に分類され、即効性がありますが副作用や依存性のリスクも伴います。

睡眠サプリメントは食品に分類されていて安全性が特徴です。副作用や依存性の心配がほとんどありません。

Michiko

睡眠以外にも美容やストレスに良い成分が含まれていることが多いです。

自然な方法で睡眠の質を高めたい場合、サプリメントは良い選択肢となり得ます。

次に、睡眠サプリの中でもしっかり消費者庁に届出をしている「機能性表示食品」についてです。

機能性表示のある睡眠サプリを選ぶ

サプリメントを選ぶ時に「栄養機能食品」や、「機能性表示食品」などの言葉を見かけたことがあると思います？睡眠サプリを利用するときは機能性表示食品であることをチェックしてください。

機能性表示食品は、事業者が科学的根拠に基づき、その効果を消費者庁に示した食品のことです。

機能性を分かりやすく表示した商品の選択肢を増やし、消費者の皆さんがそうした商品の正しい情報を得て選択できるよう、平成27年4月に、新しく「機能性表示食品」制度がはじまりました。

• 「おなかの調子を整えます」
• 「脂肪の吸収をおだやかにします」

など、特定の保健の目的が期待できる（健康の維持及び増進に役立つ）という食品の機能性を表示することができる食品です。

参考：「機能性表示食品」って何？ – 消費者庁

Michiko

安全性と機能性の根拠がしっかり示された商品なんです。

機能性表示食品を市場に出すために届出が必要です。事業者がその商品の機能や安全性に関する根拠を、販売開始前に消費者庁長官に報告する必要があります。

つまり、機能性表示食品と普通のサプリの違いは信頼性です。機能性表示食品は、安全性の確保、科学的根拠の提示、適切な情報提供の3つをクリアしているんですね。

機能性表示食品

• 消費者庁への届出が必ず必要
• 消費者庁のウェブサイトでいつでも詳細を確認できる
• 機能性をわかりやすく表示できる

栄養機能食品

• 栄養成分の基準を満たしていれば表示可能
• 栄養成分の補給のために利用される食品
• ミネラル、ビタミンなど機能を表示できる成分が決まっている

 

自分に合った製品を見つけるためには、製品ごとの成分や効果を理解し、自分のニーズに合わせて選ぶことが大切です。

下記に睡眠の悩み別のおすすめ成分を紹介しているのでご自身に合う睡眠の悩みと成分を確認してみてくださいね。

あなたの睡眠の悩みに合わせた成分を選ぶ

睡眠サプリメントで最も重要なことは、自分の睡眠の悩みに合った成分を含む製品を選ぶことです。

ここで、一般的な睡眠の悩みと、それに対応するサプリメントの成分について解説します。

• 睡眠のリズムが不規則
• 朝の疲れを取りたい
• ストレスや精神的疲労を感じる
• 日中に眠気を感じる
• 寝つきを良くしたい

✅睡眠のリズムが不規則 – ラフマ葉エキス

夜型の生活や時差ぼけで睡眠リズムが乱れている方は、ラフマ葉エキスを含む睡眠サプリがおすすめします。

このラフマ葉エキスは、ラフマの葉から抽出される天然成分で、眠りの深さを増し、起床時の満足感を高める効果があります。

乱れた睡眠サイクルを整えるのに役立ちます。

おすすめの睡眠サプリ

ネムリス

詳細を見る

✅朝の疲れを取りたい – テアニン、オルニチン

朝、疲れや倦怠感に悩まされている方は、テアニンとオルニチンが配合されたサプリメントがおすすめです。

テアニンは、お茶にも含まれるアミノ酸で、リラックス効果があることで知られています。

一方、オルニチンは、良い睡眠の感覚と気分の良い目覚めをサポートします。L-オルニチンとしてサプリメントに含まれることが多く、長く休んだ感じを高めてくれます。

おすすめの睡眠サプリ

グッドナイト2700プラス （L-テアニン含有）

詳細を見る

✅ストレスや精神的疲労を感じる – 還元型コエンザイムQ10

還元型コエンザイムQ10は、疲労回復と睡眠の質向上に役立つ成分として注目されています。

特にストレスや精神的な疲労が原因で生じる睡眠障害や日中の疲労感に対して、その抗酸化作用と抗炎症作用が効果を発揮します。

体内のコエンザイムQ10量は年齢とともに減少するため、食事やサプリメントで補うことが推奨されています。

おすすめの睡眠サプリ

ネムレルQ10

詳細を見る

✅日中に眠気を感じる – サフラン抽出物

サフラン抽出物は、睡眠の質の向上に役立つ成分として着目されています。サフランの主成分であるクロシンは、ノンレム睡眠の増加に効果があるとされ、精神的ストレスや疲労の緩和、睡眠改善に寄与します。

寝つきを良くする機能や日中の眠気軽減など、睡眠に関わる幅広い効果を提供することが研究で示されています。

おすすめの睡眠サプリ

	ぐっすりサフラン	詳細を見る
	快眠タイム	詳細を見る

✅寝つきを良くしたい – グリシリン

寝つきを良くしたいと思っている方にはグリシンがおすすめです。

グリシンは、睡眠の質を高める効果があるアミノ酸の一種です。グリシンの成分は、深睡眠を促し、熟睡感を改善することで知られています。

起床時の爽快感や、日中の眠気の軽減にも役立つとされています。特に、寝つきが悪い人には、グリシンが含まれるサプリメントがおすすめです。

ここまでをまとめると、

• 睡眠サプリは機能性表示食品を選ぶ
• 自分の睡眠の悩みから成分を決める

ということが大事と言えます。

以下に今おすすめの睡眠サプリを紹介しています。

Michiko

製品ごとの「✅こんな方におすすめ！」の部分をみてあなたに当てはまる悩みの製品があったら買って試してみてくださいね。

話題のおすすめ睡眠サプリ6選！機能性表示食品

	ネムリス	グッドナイト27000プラス	ネムレルQ10	ぐっすりサフラン	快眠タイム	アラプラス 深い眠り
想定する主な対象者	睡眠に対して 一過性の悩みを持つ 成人健常者	健常な成人	一過性のストレスを 感じている方 （ストレス度が高めの方）	睡眠の質が低いと 感じている健康成人	睡眠の質が低いと 感じている健康成人	健常者
届出番号	F528	D76	H708	F471	F491	F891
機能性関与成分	ラフマ葉抽出物	L-テアニン GABA	還元型コエンザイムQ10	サフラン抽出物	サフラン抽出物	アミノ酸粉末 （5-アミノレブリン酸 リン酸塩含有）
初回	2,980円	1,069円	980円	2,106円	1,890円	980円
2回目〜	4,900円	5,184円	4,320円	3,758円	3,402円	9,504円
通常価格	7,000円	6,480円	5,400円	5,124円	3,780円	5,940円
1日摂取量	6粒	3粒程度	2粒	2粒	1粒	1粒
返金	30日間全額 返金保証	–	30日間全額 返金保証付	全額返金 保証付き	–	–
特典	送料無料 回数制限なし	初回送料無料 （２回目以降385円）	送料無料	1回でも休止、 中止OK 送料無料	回数縛りなし 送料無料	初回送料無料 （２回目以降550円）
	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

※順不同、ランキング付けをしたものではありません。

ネムリス

12種類の休息成分配合で毎日ぐっすり！

✅こんな方におすすめ！

• スッキリできなくて体が重い
• 気持ちが落ち込みやすい
• イライラして怒りっぽくなった
• 不健康な生活だなと思う
• 忙しくて休む時間がない

ネムリスは眠りの深さや起床時の満足感を向上させるラフマ由来成分を含んでいます。小粒で飲みやすく、天然ハーブ素材を使用しています。詳細はこちらからご確認いただけます。

＼ 夜ぐっすり、目覚めスッキリ！！／
ネムリスの公式HPはコチラ
ネムリス公式HP
https://brandnewstore.jp/

グッドナイト27000プラス

2種の機能性関与成分で睡眠、疲労感をWでサポート

「グッドナイト27000プラス」は、心理的ストレスや疲労感の緩和、夜間の良質な睡眠をサポートする成分が配合されています。また、リフレッシュに役立つ7種のサポート成分も含まれており、日中の眠気や朝の目覚めを改善する効果が期待できます。詳細はこちらからご覧いただけます。

＼ 疲労感をWでサポート／
グッドナイト27000プラス
の公式HPはこちら
グッドナイト27000プラス公式HP
https://finebase.net/

ネムレルQ10

ストレスからくる睡眠の悩みに特化した睡眠改善サプリ

ネムレルQ10は睡眠の質の向上、疲労感の軽減、ストレスの緩和に効果的な睡眠サポートサプリメントです。睡眠中の覚醒を減らし、深い眠りを促進する成分が含まれており、毎日の睡眠が気になる方に選ばれています。詳細はこちらでご確認いただけます。

＼ 「睡眠」「疲労」「ストレス」の3つにアプローチ／
ネムレルQ10の公式HPはこちら
ネムレルQ10公式HP
https://www.kameyamado.com/

ぐっすりサフラン

睡眠の質を高めて朝からイキイキ！

「ぐっすりサフラン」はサフラン由来の成分を含む睡眠サポートサプリメントです。睡眠の質の向上、日中の眠気ややる気不足の改善に効果があるとされています。農薬不使用のサフランを使用し、安全性にも配慮されています。詳細はこちらでご確認いただけます。

＼ 意欲あふれる毎日を体感！／
ぐっすりサフランの公式HPはこちら
ぐっすりサフラン公式HP
https://grandecorp.jp/

快眠タイム

つらい夜にサヨナラ！ぐっすり叶える快眠サプリ

「快眠タイム」は、睡眠の質を改善し活動時の眠気を減少させる機能性表示食品です。サフラン由来の成分に加え、GABAや乳酸菌が配合されており、日中の眠気や集中力の低下に悩む方に適しています。詳細はこちらでご確認いただけます。

＼ 睡眠の質（活動時の眠気）を改善する！／
快眠タイムの公式HPはこちら
快眠タイム公式HP
https://looklook.co.jp/

アラプラス 深い眠り

眠りの質と心の健康Wサポート

「アラプラス 深い眠り」は睡眠の質を改善し、一時的なストレスや気持ちの落ち込みを和らげる効果があるサプリメントです。不満足な睡眠やストレスに悩む方に適しています。詳細はこちらでご確認いただけます。

＼ CMで話題！新睡眠対策サプリ／
アラプラス 深い眠り
の公式HPはこちら
アラプラス 深い眠り公式HP
https://www.5-ala.jp/

結局どの睡眠サプリがいいの？

まずはご自身の睡眠にあった悩みを改善できると期待ができる睡眠サプリを選ぶのが大事です。

とは言ってもたくさんあると「どれがいいのかわからない」「どれも同じに見える」ということにもなってしまいます。

Michiko

ここではまず「ネムリス」を試すのがおすすめです。

ラフマ由来抽出物による睡眠の質の向上はしっかりした検査でも立証済みですし、ネムリスは回数や期間の縛りもありませんので、もし初回で合わないな、という事であればやめてもOKです。

	ネムリス	グッドナイト27000プラス	ネムレルQ10	ぐっすりサフラン	快眠タイム	アラプラス 深い眠り
想定する主な対象者	睡眠に対して 一過性の悩みを持つ 成人健常者	健常な成人	一過性のストレスを 感じている方 （ストレス度が高めの方）	睡眠の質が低いと 感じている健康成人	睡眠の質が低いと 感じている健康成人	健常者
届出番号	F528	D76	H708	F471	F491	F891
機能性関与成分	ラフマ葉抽出物	L-テアニン GABA	還元型コエンザイムQ10	サフラン抽出物	サフラン抽出物	アミノ酸粉末 （5-アミノレブリン酸 リン酸塩含有）
初回	2,980円	1,069円	980円	2,106円	1,890円	980円
2回目〜	4,900円	5,184円	4,320円	3,758円	3,402円	9,504円
通常価格	7,000円	6,480円	5,400円	5,124円	3,780円	5,940円
1日摂取量	6粒	3粒程度	2粒	2粒	1粒	1粒
返金	30日間全額 返金保証	–	30日間全額 返金保証付	全額返金 保証付き	–	–
特典	送料無料 回数制限なし	初回送料無料 （２回目以降385円）	送料無料	1回でも休止、 中止OK 送料無料	回数縛りなし 送料無料	初回送料無料 （２回目以降550円）
	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP

快適な睡眠を手に入れて毎日を楽しく過ごしましょう

ここまでおすすめの睡眠サプリを紹介しました。

どれも初心者の方におすすめの睡眠サプリとなっています。また、価格も安いものが多く、費用対効果も非常に良いと感じます。

ぜひ、毎日の睡眠をより良いものにしたいと思っている方は試してみてくださいね。