夢の内容って気になりますよね。
なにかを暗示してるのか、
それとも体調の変化なのか…
仕事が忙しい、
帰っても疲れが取れず、
なかなか寝付けない日もあって…
疲れたまま寝る日は たいてい
イヤな夢を見てさらに疲れて…
朝起きて夢の内容を調べても、
「疲れが原因」とか、
「リラックスを心がける」とか…
曖昧な表現が多くて
根本的な解決にはなりません。
イヤな夢を見て、
そのせいで寝起きも悪くなって…
疲れが取れないのがいやなので、
私もいろいろ調べました。
でもなかなか、これだ！という、
解決方法を見つけることができず…
精神科に通おうかとも思ったんですが、
会社の同僚にすすめられた、
毎日すっきり起きれるようになった方法 を
試して毎日すっきり起きられるようになり、
イヤな夢を見なくなってきました。
もし、
- 毎日疲れている気がする
- イヤな夢を見てうなされる
- 朝すっきりしない
と言う人には役に立つ方法です。
興味がありましたら、
ぜひ読んで実践してくださいね。
嫌な夢を見るのには原因がある
実は人間は実は1度の睡眠で3〜4回
夢を見ています。
そんなに見てないよ？
という、 人が大半だと思います。
それは夢を見た事を覚えていないだけ。
中でもストーリーがある夢は、
「レム睡眠」の時に見ています。
レム睡眠の時に、「扁桃体（へんとうたい）」という
自分の感情を処理する脳の部分が活発になって、
不安とか恐怖といった感情が生じてしまうんです。
普段は夢の内容を忘れがちですが、
悪い夢は印象深く、記憶に残りやすい
と言われています。
夢には起きている時の記憶を整理したり、
本人が気づいていない、
心身の不調を訴える役割があるんですね。
どうせ見るなら良い夢がいいですが、
悪い夢を見るのには原因があります。
悪い夢を頻繁に見る原因は、
- 仕事のストレス
- 生活の不安
- 病気や事故
他にも、日常生活の否定的な出来事が含まれます。
日頃から嫌な事が周りにあったり、
ネガティブな事を考えてしまう人は、
それが悪夢の原因になると言われています。
世界中の研究データを見ても、
悪い夢に関する記憶と原因について
言及されているんですね。
【参考情報】『夢の情動体験発生起序と機能的意義に関する研究』小川景子 https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-24730622/
また「悪夢障害」と言う言葉もあります。
不快な夢を繰り返し見たり、
起きた時に夢の内容を思い出してしまったり、
悪い夢の内容で睡眠、日中の活動に支障が出る病気です。
この悪夢障害は日中の活動にも支障が出る病気と言われています。
悪夢障害かどうかは簡単にチェックできます。
簡単！悪夢障害セルフチェック方法
上のチェックリストの症状に思い当たるものがあれば、
睡眠専門医への相談もおすすめ。
つまり、日頃から考えている事や、
寝る前に考えることがその日の夢に、
影響を与えることもあるということなんです。
いい夢を見るためには、
できる限り楽しいことを考えたり、
身体的不調を改善する必要があります。
でもそれって難しいですよね？
楽しいことを考えろと言われても、
具体的な方法なんてわからない。
体の不調をいきなり治すのも難しいです。
私も一時期、イヤな夢を頻繁に見る時期があり、
悩まされた時期がありました。
改善しないとダメだといろいろ調べました。
最初、枕を変えると寝つきがよくなると聞いて、
自分にあった枕を探したりしたんですが、
時間もかかるし、良い枕は高価で失敗したくないし…
と、しばらく悩んでいる時に会社の同僚から
聞いた方法を試した結果、
今はしっかり睡眠をとって快適に過ごしています。
睡眠の質の改善ができたのは、
睡眠サプリを飲んでいるから。
これが本当にすごい睡眠サプリ。
睡眠サプリにはたくさん種類があって、
キューピーのリラーレとか、
PURELABのテアニンとか、
ネムラボとか…
その中でもナチュレライフのぐっすりサフランが本当におすすめ。
他のサプリとの違いは、
サプリに入ってる成分。
ぐっすりサフランに入っているサフランを飲むと、
睡眠の質が改善されると臨床研究調査でも認められているすごいサプリなんです。
他の睡眠サプリだとGABAとかテアニンが、
成分として有名ですよね？
でも「サフラン」が含まれていることで、
おすすめなのが、このナチュレライフのぐっすりサフラン。
サフランは「世界一高価なスパイス」
と言われているとても希少性の高いスパイス。
サフランに含まれている
サフラン由来クロシンとサフラナールが、
睡眠の質を改善して活動時の眠気を改善して、
物事をやり遂げるのに必要な意欲を、
維持させる機能があると言われていて、
これまでイヤな夢を見て寝起きも悪いし、
寝汗もかくし、日中も夢のことを考えて、
気分が落ち込んでどうしようかなぁ…
と思って会社の同僚に相談をしたら、
このサプリをおすすめされてすぐ購入して、
飲んでみました。
半信半疑だったんですが、
ぐっすりサフランのサフラン由来クロシンと サフラナールのおかげでなんと、
飲んだ日から睡眠の質がよくなりました。
ぐっすりサフランを飲むと、
サフラン由来クロシンとサフラナールのおかげで、
- 寝起きからシャキッとできる
- 1日を活動的に過ごせる
- 長年の睡眠の悩みが解消される
- 睡眠の質が良くなる
- ぐっすり眠れる
- 1日が充実する
- 車の運転、仕事中眠くならない
- ちゃんとした生活リズムが手に入る
といい事づくめです。
ぜひイヤな夢を見て寝起きが悪い、
眠りが浅いと言う方は試してみてくださいね。
私はいきなり3袋購入は多いんじゃないか？と思い、
1袋定期にしてみました。（かなり安い）
イヤな夢に悩まされる人にはかなり役に立つと思っているのですが、全額返金保証もあるので安心です。
よりお得に購入できるか、
ぐっすりサフランを購入できる
他のサイトも調べてみました。
| 公式 （定期） |
公式 （単品） |
amazon （定期） |
amazon （単品） |
楽天 （定期） |
楽天 （単品） |
qoo10 | |
| 購入価格 （税込） | 2,106円 | 5,124円 | 3,990円 | 4,200円 | 3,990円 | 4,200円 | 4,200円 |
| 価格 | 0円 | 4,324円 | 3,990円 | 4,200円 | 3,990円 | 4,200円 | 4,200円 |
| 送料 | 0円 | 800円 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 |
| 定期購入 | ◎ | × | ◎ | × | ◎ | × | × |
| 初回58%オフ ２回目以降 3,758円（税込） ずっと安い | 単品だと 公式割高 | ［amazon］ | 公式が［単品］［定期購入］両方出品 | 単品販売［qoo10］ | |||
公式のサイト以外ではamazon、楽天、qoo10で売っていましたが、価格を見ると公式が圧倒的に安い値段設定になっています。
私自身、半信半疑のところから
飲んでみて効果を感じているので、
かなりこの方法は自信があります。
万が一、「自分には合わない」
と思った方は1回でも中止OK。
悪い夢を見たり寝起きがすっきりしないのは、
本当に辛いですよね…
私も病院に行こうかと悩むほど、
悪い夢をみてなんとかしたいと思い、
ぐっすりサフランに出会いました。
いい睡眠は1日を快適にします。
ぜひ試してみてくださいね！
「気になる！」という人からのメールやDMでよくある質問に回答しておきます。
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Q原材料は？
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A澱粉（国内製造）、麦芽糖、食用精製加工油脂（硬化油）、サフラン抽出物、ローズヒップ末、ラベンダー末、カミツレ末 農薬不使用栽培かつ、いつどこで収穫したかなど厳重に管理されたサフランを使用して、添加物不使用で製造しているみたいです。
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Qどうやって飲むの？
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A一日摂取目安量は2粒。 【摂取の方法】 ２粒を目安に水又はぬるま湯と一緒に。
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Qいつ飲むのが効果的か？
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A毎日続けて飲むのが一番効果的な方法です。 私はいつも朝ご飯と、夜ご飯の後に飲んでいます。 飲むタイミングを決めて普段の生活の中で週間づけるのがいですね！
ぐっすりサフランを開発した株式会社グランデさんの公式サイトが一番安く購入できす。 この機会にぜひ 買って試してみてくださいね。
